© 2015

Телефон: +38 067-323-70-90

+38 044-209-67-53

Чем полезна ходьба по неровной поверхности

 

Итак, наши личные достижения и открытия с Вероней после последней поездки в Словакию.

 

Я была несказанно удивлена тому факту, что мой ребенок начал «ходить»! Сравнивая поездку на майские в Турцию и Словакию в июне! (Всего месяц прошел!). Вероня начала проходить нешуточные расстояния. И если, глядя на свою малышку, на Турецкой тропе мне было грустновато (ну как мамы хотят – чтоб их ребенок мог все и сразу))) ) – она очень шаталась, она цеплялась за камни, она много где не могла устоять, я уж молчу об прохождении рядом с обрывами. Частенько я просто отворачивалась, понимая, что ребенку нужно время и тренировка. Я знаю, что у нас сейчас это активно развивается – именно работа вестибулярного аппарата. Сенситивный период так сказать. Это длинная тема (сенсорная интеграция, просто наблюдения мои личные…) До 12 лет он (вестибулярный аппарат) развивается каждый день, нуждается в его задействовании и «питании» и т.д. У каждого свои темпы, особенности и данные от рождения… но не будем вдаваться в подробности. :)

Но как же приятно я была удивлена через месяц на тропе в Словакии и в Польше. Вероня стала намного увереннее шагать свои км по тропе вверх, по тропе вниз, по камням, по сену:), она стала более ловкая и устойчивая:) намного больше щадя меня и не залазя в рюкзак. То есть тренировки, небольшие (по сравнению с сейчас), в Турции оказались реально важными. Я искренне не надеялась на то, что это так быстро «работает». И сейчас порывшись на ФБ, нашла свой же пост на эту тему.

 

В группе «сенсорная интеграция» в ФБ есть любопытная статья, посвященная хождению по неровной поверхности.

Хождение по булыжным мостовым, которое практикуется в Китае уже много столетий как лечебная процедура, никогда ранее не подвергалось экспериментальной научной проверке. Такую проверку проделали сотрудники Орегонского университета под руководством доктора Фишера, опубликовавшие свою работу в АМЕРИКАНСКОМ ГЕРИАТРИЧЕСКОМ ЖУРНАЛЕ (2005г). Исследователи отобрали группу из 108 добровольцев старше 60 лет и заставили их 4 месяца ходить по булыжникам по полчаса в день три раза в неделю. Контрольная группа совершала аналогичные прогулки по обычной ровной дороге. Обследование участников, проведенное через 4 месяца, показало, что у большинства добровольцев существенно снизилось кровяное давление, улучшились показатели мобильности и ощущение равновесия. «Поразительнее всего то, что подобные результаты были достигнуты за очень короткий срок», - сказал ведущий специалист Орегонского ун-та по гипертонии доктор Дэвид Эллисон. А университетский нейрофизиолог доктор Хорак, специализирующийся по проблемам равновесия, отметил, что мобильность и устойчивость при ходьбе – важные факторы, замедляющие старение.

Чувство равновесия зависит от вестибулярного аппарата и от соматической сенсорной системы, соединяющей кожные рецепторы с мышцами. В обычных условиях на вестибулярный аппарат приходится лишь 30% работы, но на неровной поверхности он берет на себя уже 70% ответственности, говорит доктор Хорак. Это играет положительную роль для пожилых людей. Ведь с возрастом мы теряем часть вестибулярных элементов, а неровная поверхность заставляет нас усиленно упражнять то, что еще осталось. Такая «гимнастика» улучшает работу вестибулярной системы.

Что уж говорить о детях, у которых это только развивается!

 

И наверное стоит упомянуть, что хорошая работа вестибулярного аппарата очень важна для дальнейшего развития ребенка. И в свое время для меня самой было огромным открытием, что именно она крайне важна для развития будущих навыков ребенка, таких как чтение, письмо и т.д.